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Le travail sédentaire et le travail manutentionnaire entraînent autant l’un que l’autre des risques physiologiques (lombalgies, tendinites, entorses, fatigue).
La séance d’exercices s’adresse à tous ceux qui souhaitent se renforcer en douceur et en profondeur afin de prévenir ces douleurs. Les exercices proposés sont simples, ludiques, rapides, efficaces, et contribuent à consolider la colonne vertébrale, et protéger les articulations.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_column_text]Organisés sous forme de courtes séances, les exercices proposés sont adaptés aux besoins spécifiques des stagiaires. Les participants pourront découvrir des mouvements facilement reproductibles seuls ou en groupes, chez soi comme au travail.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_column_text]Programme

  • 5 min : tour de table. Quelles sont les contraintes de travail, quelles sont les douleurs ressenties par les collaborateurs, quels les besoins spécifiques des stagiaires, quelle est leur condition physique? ;
  • 10 min : explicatif de l’intérêt des exercices qui vont être effectués;
  • 40 min : pratique des exercices:
    • gainage et renforcement;
    • exercices de relaxation.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/3″][vc_column_text]Personnel concerné

Tout collaborateur. Les groupes sont homogènes par secteur d’activité.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][vc_column_text]Nombre de participants

10 personnes maximum par groupe[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][vc_column_text]Durée

1 heure[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]